逡巡
障害を持つ人で、元妊婦の私は、
障害がある人、妊婦さん、
普段健康だけど体調崩している人、
みんな、我慢したり無理する必要はないと思っている。
なのに現実の自分は我慢するし無理するし、思っていることと正反対。
なんででしょうね。
妊婦さん、ママ、パパ、障害者。
みんなが自然体で暮らせる社会、働きやすい会社を作りたいから、私自身が体を張って例を作っていこうと思っている。
無理のないように考えて、配慮したりルールを調整したりできる柔軟さをもつ組織。それが当たり前になるようにしないと実現できない。
だから、しんどい時はちゃんと言おうと思っていたのだけど…。
言ったら、「障害を持つ人を雇用するのは面倒だ」とか、「（皆頑張っているのに）和を乱す」とか思われるんじゃないか？
そんな不安を感じるから言えないのかもしれない。
次の誰か、未来のだれかの不利益になりたくないという気持ち。
今ここで耐えてやり過ごすのと、それでも（明らかに空気を読まずに）主張するのと、どちらが未来の為になるだろうか？
スマートウォッチ・ウォッチャー＜Marc Jacobs&Louis Vuitton＞
Fitbit購入以来、ゆるやかにスマートウォッチ市場を追いかけています。
Fitbitは価格・機能性・アプリのUIもなかなか優秀な製品なのですが、
いかんせん「ゴムバンド」感が拭えず…。
- 仕事に着けていける
- すっきりしていてゴツくない
- 心拍計付き
の三拍子が揃ったスマートウォッチをずーっと探しています。
やはりアップルウォッチがデザインも機能性も良いのですけれど、
まあまあお値段が張るのと、こまめに充電が必要なのとで購入を見送り続けています。
愛用しているタスク管理アプリがアップルウォッチに対応しているので、最近また購入を検討したのですけれど、やっぱり踏ん切りがつかなかった。
どの製品でも、充電が一番のネックです。
心拍は寝ている間の分を計測したいから、夜外せないし（その点ではアップルウォッチは重たいのがネック）、時計としては日中使いたいし。
その点、このマークジェイコブズのスマートウォッチは、充電問題を鮮やかに？解決してくれています。
なにせ電池式。
4〜6ヶ月もって、電池交換は自分でできるそうです。
「 MARC JACOBS RILEY(ライリー) ハイブリッド スマートウォッチ」
https://www.marcjacobs.jp/contents/connected.php
活動計がついているようですが、心拍はどうかな…。
オシャレさでいうなら、ヴィトンのスマートウォッチがとてつもなく素敵です。
実にラグジュアリーなお値段がいたしますが…。
普通の時計なら、良い品を一度買えばメンテナンスしながら永く使うことができますけれど、スマートウォッチは難しいですよね。
OSの進歩にハードウェアが耐えられなくなったら買い換えないといけないので。
お金持ちが消耗品として使うためのスマートウォッチなんだろうな…。可愛いけど。
いろいろ見ていて思ったのだけれど、夜はfitbitにして、昼は好きなデザインのを使えば良いんですよね。
シームレスに心拍の推移を見ることはできなくなるけど、正確なデータはICDが取ってくれているし。
活動計があっても心拍計は搭載されていないことが多いので、まだ選択肢は多くないんですけどね。
理想のスマートウォッチが世に出る日を夢見ながら、もうしばらくゆるゆると市場観察を続けることにします。
3.11
我が家には本棚の書籍をぽいぽい出して散らかす妖精がいます。
そんな妖精さんのイタズラを片付けていてふと見つけた本。
2011年3月11日の震災、Twitterが「#PRAY FOR JAPAN」で溢れた時のツイートを本にまとめたものです。
あれから随分と時間が経ちました。世の中も私自身も色んなことが変わりました。
当時は岩手や福島にボランティアに行き、掃除をしたりイベントを手伝ったりしていました。
その後思うところあり転職し、結婚し今では子がいて。
そんなライフイベントを経た後も、一緒に東北に行った方とは今でも一緒にボランティアをしている（震災とは少し違う内容ですが）。
そして、倒れて手術して、退院して。
もう、肉体労働的な貢献はできなくなってしまった。身軽に遠くまで手伝いにも、子がもう少し成長するまで行けないかな。
震災を忘れることは無いけれど、あの時世界が一体となって日本のために祈ってくれたこと、皆で心を寄せ合って前を向こうとしたこと、あの時の一体感、今の日本は忘れてしまったのかなぁ。
この本を読み返しながらそんな風に思いました。
ぎすぎすしていますね。国内も対外的にも。
私個人も、心の持ち方、忘れかけていた気がする。
辛いことはたくさんある。どうしようもないこともある。自分の無力さに腹立たしくなることもある。
それでも、とにかく前へ前へ、その時自分ができることを一つずつでもやっていくしかない。
前に進めなくなりそうになったら、3月11日に帰る。
その道標に、この本はずっと手元に置いておこうと思います。
講談社「PRAY FOR JAPAN」という本です。
不調
今週に入ってから体調が右肩下がり。
月曜 立ちくらみの頻度が増える
↓
火曜 頭痛が出始める
↓
水曜 頭痛が治まらない
↓
木曜 頭痛継続3日目& 上半身がむくんでいる
時折の息苦しさもいつもどおりだし、フルコースです。
うまく血が巡っていないせいで起きている頭痛だと思う。
むくみは、血が逆流しやすい姿勢で寝てしまったか、寝ている間の期外収縮が多かったか…。
むくんだ顔で電車に乗らないといけないのが気持ち的には一番辛い。
窓に映る酷い顔。
身体的な痛みは頭痛の方が辛い。
頭痛が起きるのは、珍しい。立ちくらみや息苦しさはやりすごせるし、顔のむくみは「自分は今醜い顔を人前に晒している」というのを忘れてしまえば支障は無い。でも頭痛は作業効率を落とす…。
仕事は休めない。
会社は休むことを許してくれるだろうけど、休んだところで仕事が滞るだけ。仕事が滞れば、明日からの自分を一層苦しめるだけである。
ちょっと休んだくらいで治るものでもないしね。
そうなれば、これ以上は悪くならないでと祈りながら進むのみである。
定期診察日記（17年8月）
先週は定期診察でした。
朝イチで行ったのに生検で待たされたので（心電図が混んでいた）、いつもより終わるのが遅かったです。
お盆明けだったからかな？
早く行って、さっと終わらせて、長〜い会計待ちの間に病院の食堂でモーニングでもいただこうと思っていたのになぁ〜。
それは、次回のお楽しみということで。
診察
週末に疲れて起きられないくらいで、それほど深刻な体調不良もなかったので、いつもどおり和やかに進む診察…と思いきや。
心電図に期外収縮がたくさん写っていました。
30秒〜1分くらいの間に10回くらいあったかな？
期外収縮は、心拍がリズミカルに打たないだけで、健康な人にも起きることだから、それ自体がそんなに悪いものでも無いそうですが、頻発すると色々な支障が出てくるようで。
- 【むくみ】心臓が一定のリズムで拍動することで、常に一定量の血液が体を巡る仕組みになっている。期外収縮が起きると、いわば空打ちしている状態になるので、心臓に血液が溜まってしまい、むくみの原因になる。
- 【不整脈】心室が余計に電気信号を送っているので、つまりは不整脈。もしかしたら、最初に倒れた時の原因…心室細動を誘発したのかも。（注:あくまで私の場合です）
以前から、むくみと首の血管が浮き出ることを気にしていましたが、
（過去記事…血のめぐりが。 - QT延長症候群。ICD(植え込み型除細動器)との生活。 ）
アーチストを再開してみても、季節が変わっても、相変わらずむくむ日があります。
冬から春先の頃よりは減りましたけれども。
これは期外収縮が起きているからなのですね。
リードが心臓の弁を通りぬけて心室に刺さっているので、弁が完全に閉じない分、逆流も起きているかも（首の血管が浮き出るのはそのせいも考えられる）、という話もあり、むくみ問題とは長い付き合いになりそうです。
投薬
期外収縮が今後も続いたり増えるようなら、アーチストを増やしたいなぁというお話がありました。
期外収縮に効く、というと語弊がありますが、脈を抑えて期外収縮も抑制するみたいなことらしいです。
ちなみに、今はアーチスト2.5mgを処方されています。
ただ、夏は血圧が落ちやすいのと、めまい？立ちくらみがあるので少し様子を見ることになりました。
気にしていためまい&立ちくらみは、やはり薬の副作用らしい。
血のめぐりが。 - QT延長症候群。ICD(植え込み型除細動器)との生活。
続・頭痛とめまい - QT延長症候群。ICD(植え込み型除細動器)との生活。
通常は、例えばしゃがんでいて立ち上がる時、副交感神経と交感神経が切り替わることで立ちくらみを起こさずに立てる…というメカニズムになっているそうです。
アーチストは交感神経の働きを抑制する作用があるので、この切り替えがうまくいかなくなっているのかも、とのこと。
うんうん、そんな感じ。動作の切り替えの時に、ぐわんとなる。
立ち上がる時、進行方向を変える時、階段を上がる時。後頭部が重くなり、視野が狭くなり（目を開けていられなくなる）、体が重くなる。
朝から一日中そんな具合の時もあれば、突発的な時もあります。でも、何もない日は無いかも。これを体調不良と呼ぶならそうなんだろうけど、まぁ我慢してやり過ごせる、くらいの苦痛度合いです。
目がよく見えなくても耳と口があれば会議はできるし、立ち上がってしばらく経てばまっすぐ歩けるし。階段は等間隔に足を動かせば昇れるし。
薬の副作用なら、期外収縮が増えて薬の量を増やした時に、この症状も増えたり強くなるのかな？
それは、結構しんどいかもしれない。
次の診察は11月。
それまでせめて現状維持でいきたいです。
今回の診察で聞き忘れたことのメモ。
私はマウナケアには登れるか？
日帰り温泉
昨日は、思い立って実家の家族と一緒に日帰り温泉にいってきましたよ。
とてーも久しぶりの温泉です。
温泉というか、大浴場的なものが久しぶりです。
幼児がいるからねぇ。
途中のSAで変わった野菜を見つけました。
バターナッツかぼちゃ。
DLifeでマーサが料理してたやつだ！と一人でわきわきしてしまった。
マーサの楽しい料理教室｜情報・バラエティ・その他｜【全国無料のBSテレビ局】Dlife/ディーライフ公式
温泉って、手術痕とか気にならない？と思われるかもしれないので書いておくと、
私の場合、見えない位置に手術痕があるので気兼ねなく温泉に入れます。
ありがとう先生。
むしろアトピーの方が目立つ。悲しい。
夏はねー、荒れます。汗で。
冬もねー、荒れます。乾燥で。
つまり一年中ですね…涙
見えづらい手術痕ですが、時々痒くなる。
傷が治っていても痒くなることはあると先生に言われた気がします。
まあそれくらいは我慢しよう。
手術痕は見えないけれど、もしかしたら視力がいい人には、ICDの盛り上がりが見えるかも？
でも、温泉で他人のボディをじろじろ見る人はそんなにいないだろうから大丈夫（笑）
子どもとかが遠慮なく見てきたら教えてあげよう。
温泉、とっても気持ちよかったのですが、魔の2歳児が動き回るのでずーっと追尾していたので、
入浴というよりむしろアクアビクスでした。
でもねー、「普通のこと」ができるだけで幸せです。
子連れと病気、ダブルの意味で。
小さな幸せ。
続・頭痛とめまい
診察前のメモ書きみたいな投稿。
相変わらずふらっとすることがあり。
試しにアーチストを1日だけやめてみたけれど、持続性の長い薬なので効果が切れたかよく分からず…。
最近また頭から血が戻らない感じも多くなってきて、なんとなくやめづらくて服用継続している。
「何かイベントがあったら送信される」省エネ設定にされているらしいケアリンクモニターの最終更新日は7/4。
あと、あれです。
しゃがんだりすると立ち上がれない。
頭がずーんと重くなって、しんどくて顔が上げられないという方が正確かも。
床に散らばったおもちゃを片付ける姿勢が一番こたえる…。
下を向くのもしんどいし、片付け終わって顔を上げるのも苦痛なのである。
なので「あー片付けなきゃ…」と思いつつ気が進まないでいると、オットが片付け始めてくれたりして、申し訳ないなぁと思う。
本人に片付けさせればいいのだが、「寝るときはおもちゃを広げておきたい」という謎のこだわりがあって以前片付けたらすごい「ぷんすか！」されたので、ひとまず早く寝かせることを優先しています。
夜は怒るのに、朝起きて片付いてても何も言わないのよね。
不思議〜。
「HOW TO WORK BETTER 」というアート作品があって、
NYのビルに描かれた「10の仕事論」が話題に！ | TABI LABO
これは何をするにも役立つ心構えだなと思って、日々、心の中で唱えているのですが、
特にNo.1の「ひとつずつやろう」を我が子にも刷り込んでいます。
今のところ、
プラレール、ばしゃー！
レゴ、がしゃー！
はらぺこあおむしカルタ、ばらばららー！
パズル（2種）、ばさーっ！
クレヨン、ぽぽぽぽーい！
これを一通りやってナワバリを作ってから遊び始めているので、まだまだ啓蒙が必要ですな。
頭痛、あるいはめまいについて
ここ1〜2週間ほど、頭痛のようなものが続いています。
ズキズキ痛むのではなくて、ぐわーんと重い感じ。
頭痛よりも、めまいの方が強いかも。
ぐらぐらします。
前や上に視線を向けるのが少ししんどくて、下を向くと楽。
普通に生活できるくらいに耐えられるけれど、歩いている時に時々、ちょっとキツイな…という感じになる。
診察まであと1ヶ月あるのでメモ。
アーチストの副作用ということもあるのだろうか？
遺伝子検査を受ける前、先生の見立てでLQTSのⅡ型だろうということで、β遮断薬としてアーチストを服薬していました。
しかし検査の結果、原因となる遺伝子が見つからず、アーチストをやめました。
（過去の投稿）
遺伝子検査の結果が出た - QT延長症候群。ICD(植え込み型除細動器)との生活。
投薬(アーチスト)をやめてからの脈の変化 - QT延長症候群。ICD(植え込み型除細動器)との生活。
更にその後、原因不明のむくみが続き、よくわからないがアーチストを飲んでいた時の方が体調が良かった、ということで服薬を再開した経緯があります。
定期&不定期診察日記（17年4〜5月） - QT延長症候群。ICD(植え込み型除細動器)との生活。
血圧を下げ、脈を抑える作用がある（なので高血圧の人が服用していたりしますね）アーチストですが、副作用の欄を見ると、
- だるい、めまい、ふらつき、立ちくらみ
- 動機、徐脈、低血圧
- 発疹、かゆみ
- 眠気、不眠
まあこのような具合にめまいや立ちくらみが副作用にありそうなのですが、このあたりのことって大抵の薬に書いてありますからね。
アーチストがβ遮断薬として作用する遺伝子型ではないので、試しに服薬をやめても脈の方に悪影響はないような気がしますが、薬はお医者さんの指示どおりに飲まないといけませんからね…。
うっかり何日か飲み忘れてみようかな？
障害年金・住所変更の手続き方法
※色んな福祉関係の手続きについてはこちら
手帳とか年金とか、そういう話。 - QT延長症候群。ICD(植え込み型除細動器)との生活。
4月に引越しをして、一つだけ手続きに行っていなかった、年金事務所。
障害年金の住所変更をしないと…と思いつつほったらかしていました。
だって平日行かないとならないでしょ？
…と思い込んでいましたら。
手続き方法を知りたくて年金事務所のwebサイトを見たら、なんと休日でも、第2土曜日の午前だけ窓口が開いているのでした。
それで、今日行こうと思って、朝からごそごそ必要書類を探したりしていたのです。
（サイトを見てもよくわからんのだけど、とりあえず年金手帳は必要だろうし、受給の証書も必要か？）
と思って証書を保管してあるファイルを開いたら、パンフレットが出てきました。
パンフレットを読んだら、
「日本年金機構に住民コードが登録されていれば手続き不要」
という一文を発見。
そういえば、よく思い出してみたら、誕生月に来たお知らせ（今年度の受給に関するお知らせ的なやつ）は新しい住所に届いていた。
〈時系列〉
引越し → 誕生日 → 現在
誕生日を迎えると「ねんきん定期便」が届きますよね。
あれの障害年金版が新しい住所で既に届いていたのです。
…つまり、手続き不要ということ？
確信が持てないので、「日本年金機構に住民コードが登録」されているのか確認したかったのだけれど、結局よくわかりませんでした(^^;
まあ、書類はちゃんと届いているし、年金も支給されているので、とりあえず様子見しようと思います。
ちなみに、私が受給しているのは「障害厚生年金」というものです。
障害年金にもいろいろあって、等級や所得によって受給内容が変わります。
私は「3級」に該当するので、「障害厚生年金」を受給しています。
障害厚生年金の受給要件・支給開始時期・計算方法｜日本年金機構
ややこしいのが、障害者手帳と障害年金の等級は全く別物（連動しない）で、申請先も診断書の様式も全然違うんですよね…。
縦割行政め。
年金の手続き、というか各種手続きを私は自力で行ったのですが、年金の手続きが一番煩雑で面倒でした。
社労士さんに頼んでしまった方が圧倒的に楽だと思います。
しかし、ICD植込みが理由の障害年金受給なら、障害年金の申請で最も難しいと言われる「障害認定日」の特定が明快なので（いつから受給対象になったか、という、支給の起算日の特定をするのですね。ICD植込みの場合は「手術した日」です。鬱など心療内科系だとこれが難しいそうで、社労士事務所のwebサイトを見るとこのあたりのノウハウをアピールしているところが結構あります。）、書類を揃える手間さえ惜しまなければ自力でも問題なくできると思います。
幸い仕事を続けられているので多少の収入はありますが、時々「いつまで続けられるかな…」と不安がよぎることはあるので、今のうちに貯金しておきたいという気持ちがあり、年金が受給できるのはありがたいです。
詳しい年金の相談・手続きについては、よろしければこちらから最寄りの年金事務所をお探しください。
（日本年金機構のトップページが開きます）
全国の相談・手続き窓口｜日本年金機構
